당신이 쇼핑 중독자가 아니라고 확신합니까? 징후 및 예상치 못한 사실

쇼핑 중독은 외로움의 질병입니까?

최근에 저는 직장에서 소통하고 친구로 지내는 소녀들을 대상으로 소규모 설문조사를 실시했습니다. 거의 모든 사람들이 쇼핑을 자신을 격려하는 좋은 방법으로 생각한다는 것이 밝혀졌습니다. 스스로 실천하지 않더라도 원칙적으로는 그것을 규범으로 여긴다. 술을 마시거나 우는 것보다 낫다! 더 깊이 파고들었고 예상치 못한 많은 것들을 발견했습니다. 그런 다음 우리는 심리학자 Elena Shershneva와의 주간 쇼 스튜디오에서 이에 대해 이야기했습니다. 나는 중요한 것을 강조했다. 나는 공유한다.

그래서, 쇼핑 중독은 여성의 작은 약점이 아니라 심각한 중독입니다.… 알코올이나 도핑처럼 심각한 문제는 바닥으로 가라앉을 수 있습니다. 쇼핑 중독은 인생에서 중요한 것을 정말로 그리워하고 구매로 이를 보상할 때 발생합니다.

이 문제가 있는지 확인하는 방법. 먼저 쇼핑을 할 때 다음 질문을 스스로에게 해보세요. 나에게 이게 정말 필요한 걸까, 아니면 내가 지금 슬프고, 외롭고, 정말, 정말 나쁠까?? 두 번째 옵션이 놀라운 신호인 경우. 자신에게 솔직하게 대답하는 것이 중요합니다.

정기적으로 물건을 사서 반품하는 것은 좋은 징조가 아닙니다. 구매를 즐기는 것 같으면서도 돈을 쓰지 않고 무섭지 않다고 생각합니다. 아니, 자신을 속이지 말아야 합니다.

세 번째 기호는 쇼핑이 삶의 조화를 깨뜨릴 때 - 당신은 너무 많은 시간과 돈을 소비합니다.… 쇼핑은 삶의 질을 떨어뜨리고 사랑하는 사람을 걱정하게 합니다.

그리고 돼지 저금통에 대한 또 하나의 사실. 남성 쇼핑 중독이 존재합니다. 여기에 남자들이 지위 물건을 사고 감당할 수없는 것을 얻지 만 다른 사람들의 눈에는 더 차갑게 만듭니다. 이것은 값비싼 시계, 신발 또는 자동차일 수 있습니다. 제 생각에는 남성 쇼핑 중독이 가족 예산에서 훨씬 더 많은 돈을 빼앗을 수 있기 때문에 이것은 더 심각한 문제입니다.

문제를 다루기 위해서는 스스로를 인정해야 합니다. 아마도 뭔가 잘못되었을 것입니다. 그런 다음 숨을 내쉬고 정직하게 말합니다. 알겠습니다. 저는 쇼핑 중독입니다. 그런 다음 - 삶이 처지는 곳과 공허함을 채우기 위해 물건을 던질 곳을 결정합니다.

Elena Shersheva는 신체, 접촉, 활동, 의미의 4가지 영역에 주의를 기울일 것을 제안합니다. 지금 확인 중입니다.

• 신체: 건강에 좋은 음식, 우리는 건강(신체에 귀 기울이고, 정기적으로 건강 검진을 받습니다), 스포츠를 모니터링합니다.
• 연락처: 친척 및 새로운 지인, 사랑하는 사람, 자녀, 부모, 동료와 함께. 충분한 의사 소통, 사랑, 인간의 따뜻함이 있다면 쇼핑을 할 것 같지 않습니다. 접촉 영역이 줄어들 때 이것이 중독의 가장 흔한 원인입니다.
• 활동 - 학업, 일, 재정, 직업에서의 자기 실현 - 인지적으로나 재정적으로 당신을 채우는 모든 것.
• 의미 - 계획, 꿈, 영적 성취, 믿음.

4개의 구체가 고르게 채워진다면 우리는 쇼핑 중독자가 되지 않을 것입니다.

따라서 중독을 극복하기 위해 심리학자들은 이러한 영역을 분석하고 자신에게 처지는 영역을 찾으라고 조언합니다. 그것을 채우는 것은 새로운 취미를 찾고 몸에 더 많은 관심을 기울이기 시작하는 것입니다. 일반적으로 상점과 물건이 아닌 인생에서 다른 의미를 찾는 것입니다. 한도를 스스로 정할 수도 있습니다. 나는 한 달에 일정 금액 이상을 쇼핑에 소비하지 않습니다. 가장 중요한 것은 문제에 대한 작업을 시작하고 계속해서 평화의 순간을 사지 않는 것입니다.